Wenn Essen, Gewicht & das Körperbild immer wichtiger werden

Vielleicht bist Du auf dieser Seite gelandet, weil Du dir Gedanken über Dein Essen, Dein Gewicht oder Deinen Körper machst.
Vielleicht hast Du das Gefühl, dass Essen inzwischen viel zu viel Raum in deinem Kopf einnimmt. Oder Du versuchst immer stärker zu kontrollieren, was und wie viel Du isst.
Vielleicht gibt es Momente, in denen Du beim Essen das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren. Danach fühlst Du Dich vielleicht schuldig, schämst Dich oder versuchst, das Geschehene wieder „auszugleichen“.
Vielleicht fragst Du Dich aber auch einfach:
„Ist das bei mir überhaupt eine Essstörung?“
Du musst diese Frage nicht alleine beantworten.

Was ist Anorexie?
Anorexie wird auch Magersucht genannt.
Dabei kann sich Dein Denken immer stärker um Dein Gewicht, Deine Figur und das Essen drehen. Vielleicht hast Du große Angst davor, zuzunehmen, und versuchst deshalb, Dein Essen immer stärker zu kontrollieren.

Vielleicht bemerkst Du bei dir zum Beispiel:
• Du denkst sehr häufig über dein Gewicht oder deinen Körper nach.
• Du hast Angst davor, zuzunehmen.
• Du versuchst, dein Essen immer stärker einzuschränken.
• Essen löst bei Dir Schuldgefühle oder Angst aus.
• Du vermeidest gemeinsame Mahlzeiten oder bestimmte Situationen.
• Du ziehst Dich zunehmend von anderen zurück.
• Deine Stimmung oder Dein Verhalten hat sich verändert.
Wichtig ist: Eine Anorexie erkennt man nicht einfach daran, wie jemand aussieht oder wie viel jemand wiegt.
Wenn Du das Gefühl hast, dass Dein Umgang mit Essen und Deinem Körper immer mehr Dein Leben bestimmt, darfst Du Dir Hilfe holen.

Was ist Bulimie?
Bei einer Bulimie kann es wiederholt zu Essanfällen kommen.
Vielleicht hast Du dabei das Gefühl, nicht mehr richtig kontrollieren zu können, was oder wie viel Du isst.
Danach können Scham, Schuldgefühle oder große Angst vor einer Gewichtszunahme entstehen. Vielleicht versuchst Du dann, die Situation wieder rückgängig zu machen.
Auch wenn Du nach außen vielleicht ganz „normal“ wirkst, kann eine Bulimie für Dich sehr belastend sein.
Du musst nicht darauf warten, dass andere bemerken, dass etwas nicht stimmt.

Vielleicht denkst Du: „Ich bin doch gar nicht krank genug.“
Das denken viele Jugendliche.
Vielleicht vergleichst Du Dich mit anderen und denkst:
„Bei mir ist es doch noch gar nicht so schlimm.“
Oder:
„Andere haben viel größere Probleme.“
Aber Du musst nicht erst einen bestimmten Zustand erreichen, um Hilfe verdient zu haben.
Wenn Du merkst, dass Du Dich immer mehr mit Essen, Gewicht oder Deinem Körper beschäftigst und darunter leidest, ist das bereits ein guter Grund, mit jemandem darüber zu sprechen.

Du musst deine Beschwerden nicht beweisen.
Vielleicht hast Du Angst davor, darüber zu sprechen
Das ist verständlich.
Vielleicht hast Du Angst,
• dass andere Dich nicht verstehen,
• dass Deine Eltern enttäuscht oder wütend reagieren,
• dass Dir jemand vorschreibt, was Du essen sollst,
• dass Du die Kontrolle über Dein Leben verlierst,
• dass Du zunehmen musst,

oder dass plötzlich alle nur noch über Dein Essen sprechen. Seit wann geht es Dir so?
Vielleicht schämst Du Dich auch einfach.
In einer Psychotherapie geht es nicht darum, Dich zu verurteilen.
Es geht zunächst darum, zu verstehen, was gerade mit Dir passiert und was Du brauchst.

Du musst nicht alles alleine schaffen.
Eine Essstörung kann sich sehr stark anfühlen.
Vielleicht gibt es einen Teil von Dir, der eigentlich etwas verändern möchte.
Und gleichzeitig gibt es einen anderen Teil, der Angst davor hat.
Beides darf sein.
Du musst nicht schon wissen, ob Du eine Therapie möchtest oder wie dein Weg aussehen soll.
Der erste Schritt kann einfach sein, mit jemandem darüber zu sprechen.
Was passiert, wenn Du zu mir kommst?
Wenn Du Dich für ein Gespräch in meiner Praxis in Bielefeld entscheidest, musst Du dich nicht besonders vorbereiten.
Du musst auch nicht sofort alles erzählen.
Zunächst geht es darum, dass wir uns kennenlernen und gemeinsam schauen, wie es Dir gerade geht.
Du kannst erzählen, was Dich beschäftigt und was Dir Sorgen macht.

Wir können gemeinsam überlegen:
- Was ist im Moment besonders schwierig?
- Seit wann geht es Dir so?
- Welche Gedanken und Gefühle spielen dabei eine Rolle?
- Was könnte Dir helfen?
- Welche Unterstützung wäre für Dich sinnvoll?
Du darfst dabei Fragen stellen und sagen, wenn Dir etwas unangenehm ist.

Was kann eine Psychotherapie verändern?
Eine Therapie kann Dir dabei helfen, besser zu verstehen, warum Essen, Gewicht und Dein Körper gerade so viel Raum einnehmen.

Gemeinsam können wir daran arbeiten,
- belastende Gedanken zu erkennen und zu verändern,
- mit schwierigen Gefühlen anders umzugehen,
- Deinen Selbstwert zu stärken,
- wieder mehr Vertrauen in Dich selbst zu entwickeln,
- einen weniger belastenden Umgang mit Essen zu finden
- und Schritt für Schritt wieder mehr Freiheit in deinem Alltag zu gewinnen.

Dabei geht es nicht darum, dass Du von heute auf morgen alles verändern musst.
Veränderung braucht Zeit.

Du bist mehr als dein Körper
Vielleicht fühlt es sich im Moment so an, als würde Dein Gewicht oder Dein Aussehen darüber entscheiden, wie es Dir geht und ob Du gut genug bist.
Aber Dein Wert als Mensch hängt nicht davon ab.
Du bist nicht Deine Essstörung.
Du bist nicht Dein Gewicht.
Und du bist nicht Dein Körper.

Es gibt einen Weg heraus – auch wenn Du ihn gerade vielleicht noch nicht sehen kannst.
Wenn Du noch unsicher bist - Du musst Dich nicht sofort für eine Therapie entscheiden.
Du kannst zunächst ein Gespräch führen und herausfinden, ob du Dich mit Deinem Anliegen in meiner Praxis gut aufgehoben fühlst.

Hol dir Unterstützung
Wenn Du Dich in einigen der beschriebenen Situationen wiedererkennst, musst Du damit nicht alleine bleiben.
Wenn Du möchtest, kannst Du Dich auch über eine psychotherapeutische Sprechstunde in meiner Praxis in Bielefeld informieren.
Der erste Schritt muss nicht groß sein.
Manchmal reicht zunächst der Mut zu sagen: „Ich glaube, ich brauche Hilfe.“

Psychotherapeutische Unterstützung in Bielefeld
In meiner Praxis für Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie in Bielefeld begleite ich Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis zum 21. Lebensjahr.
Wenn Essen, Gewicht oder Dein Körper dein Leben zunehmend bestimmen, kannst Du Dich über die psychotherapeutische Sprechstunde informieren und gemeinsam mit mir schauen, welche Unterstützung für Dich sinnvoll sein könnte.